All Péng signaliséiert datt eppes mam Kierper falsch ass. Den Haapt Saach an dëser Situatioun ass d'Quell vum Signal z'entdecken. Hals Schmerz kann entweder eng Konsequenz vun einfacher Middegkeet oder e Symptom vun enger schlëmmer Krankheet sinn.
Déi heefegst Ursaachen vum Hals Schmerz
Déi heefegst Ursaachen vum Hals Schmerz enthalen:
Muskelbelaaschtung (Myalgie)
Mat engem sedentäre Liewensstil erhéicht d'statesch Belaaschtung op den Halsmuskelen. Duerch d'Kontraktioun klemmen d'Muskelfaser no bei Nerven, wat zu Péng féiert. De Péng deckt de ganze Réck vum Hals an erstreckt sech op d'Schëllergurt. Dësen Zoustand gëtt dacks bei Büroaarbechter observéiert.
Zervikal Osteochondrose
D'Krankheet entwéckelt sech wéinst metabolesche Stéierungen an der Wirbelsäule. Als Resultat ginn d'Intervertebrale Scheiwen aus a ginn méi dënn. D'Wirbelen kommen méi no zesummen a knipsen d'Nervewurzelen - sou geschitt Péng. Typesch ass de Schmerz mat Osteochondrose an der Natur knaschteg a kann op d'Waffen oder d'Schëllerblades ausstrahlen. Onbequemlechkeet erhéicht wann Dir de Kapp dréit.
Ënnert de Faktoren, déi zur Entwécklung vun der Krankheet bäidroen: niddereg kierperlech Aktivitéit, Stress, Verletzungen, héich Belaaschtungen op der Wirbelsäule. Negativ Ierfschaft spillt och eng gewësse Roll. Wann ee vun Ären direkten Familljememberen Osteochondrose huet, da klëmmt d'Wahrscheinlechkeet vu senger Entwécklung ëm 30%.
Intervertebral Hernia
Entwéckelt als natierlecht Resultat vun Osteochondrose. Zwëschen zwou Wirbelen geklappt, brécht déi dënnend Scheif a säin Inhalt bulgt no baussen. Mat dëser Pathologie verletzt net nëmmen den Hals, awer och de ganzen ieweschte Réck. Numbness an den Hänn, Kappwéi a erhéicht Blutdrock kënne geschéien.
Spondyloarthrose
De komplexe Begrëff bezitt sech op d'Zerstéierung vum Knorpelgewebe vun de Gelenker vun der Wirbelsäule. D'Haaptrei Symptomer vun der Krankheet sinn Péng a Steifheit, déi besonnesch bemierkenswäert ginn nodeems de Kierper fir eng laang Zäit an enger Positioun bleift. Wärend der Bewegung fällt de Schmerz erof. Patienten mat falscher Haltung, Skoliose a flaach Féiss sinn am meeschte ufälleg fir vertebral Arthrosis.
Neuralgie
Hals Schmerz kann duerch Schued am occipital Nerv verursaacht ginn. D'Konditioun geschitt dacks wéinst Hypothermie um Réck vum Kapp. Zur selwechter Zäit kann Schmerz am ënneschten Deel vum Gesiicht, hannert den Oueren an am Réck erscheinen.
Myositis
Entzündung vum Muskelgewebe ass eng aner Konsequenz vu längerer Belaaschtung fir Keelt oder Entworf. Wann Dir en Dokter besicht, soen Patienten mat Myositis datt hiren Hals kal ass. De Schmerz deckt e bestëmmte Beräich vum Hals, heiansdo strahlt op d'Stir, d'Tempelen an d'Schëllergurt. De Kapp dréinen gëtt onméiglech.
Entzündung vun den Lymphknäppchen
Mat tonsillitis kënnen d'Gebärmutterhals-Lymphknäppchen entzündegt ginn. An dësem Fall gëtt schmerzhafte Péng an der Front vum Hals gefillt. D'Gebitt ënner dem Kinn gëtt ganz geschwollen.
Psycho-emotionalen Stress
Stress erhéicht den Ton vun Nervefaseren, och déi, déi d'Halsmuskelen kontrolléieren. D'Muskelen kontraktéieren, de Patient fillt Lumbago am Hals.
Wéi kann ech mech selwer hëllefen?
Regelméisseg Übungstherapie hëlleft Onbequemlechkeet ze reduzéieren.
Wann Dir iergendeng Aart vu Schmerz erliewt, sollt Dir en Dokter konsultéieren. Ier Dir e Spezialist besicht, wäerten net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter hëllefen den Zoustand ze léisen. Si kënne souwuel intern an extern geholl ginn.
Fir occipital Neuralgie a Myositis sinn waarm Kompressen effektiv. Si gi wéi follegt virbereet: eng breet Bandage gëtt 6-8 Mol geklappt an a Wodka oder Alkohol befeucht. De Stoff gëtt op d'Schmerzplaz applizéiert, mat Polyethylen bedeckt an eng déck Schicht Kotteng. E Schal ass uewen gebonnen. De Kompress gëtt fir 6-10 Stonnen gehal.
Bei Leit, déi e sedentäre Liewensstil féieren, ass d'Ursaach vu Schmerz am meeschten erhéicht Stress op den Halsmuskelen. Éischt vun all, Dokteren recommandéieren esou Patienten op hir Aarbechtsplaz oppassen.
Eng Persoun soll net midd fillen wann se eng laang Zäit sëtzt. Wann Ären Hals ufänkt am Laf vum Dag steif ze ginn, heescht et datt eppes mat Ärem Aarbechtsmiwwel falsch ass. En Bürostull soll e gemittleche Réck a Kappstull hunn. Seng Héicht soll ugepasst ginn sou datt de Kapp um Niveau vum Computerbildschierm ass an den Hals net an enger stänneg gebéiter Positioun ass.
Nodeems Dir den Aarbechtsdag ofgeschloss hutt, hëlleft dëse Set vu kierperlechen Übungen Är Halsmuskelen ze relaxen.
Stand:
- Schréiegt Äre Kapp zréck a vir an op d'Säiten.
- Dréckt Är Handfläch op Är Stir, entspaant an spannen Är Halsmuskelen.
- Leeschtunge Kapp verwandelt lénks a riets.
- Dréckt op de Réck vum Kapp. Widderstänn iwwerwannen, spannen Är Halsmuskelen.
- Place Är riets Hand op Är riets Ouer. Dréckt op de Kapp. Probéiert Ären Hals direkt ze halen. Maacht déiselwecht Übung op der anerer Säit.
- Geheien Äre Kapp zréck. Wärend der Pose behalen, maacht kreesfërmeg Beweegunge mat der Réck vum Kapp.
- Schréiegt Äre Kapp no vir. Rotéiert Äre Kinn an engem Krees.
- Senk Är Schëlleren sou wäit wéi méiglech. Pull d'Spëtzt vum Kapp erop.
Liegen:
Gitt op all Véier, riicht Är Stir um Buedem. Roll Äre Kapp vun der Stir op de Réck vum Kapp an zréck.
All Übung muss 5-10 Mol widderholl ginn.
Owes ass et gutt eng Kontrastdusch ze maachen. Als éischt gëtt e Stroum vu waarme Waasser op den Hals geleet, ëmkreest, da gëtt cool Waasser ageschalt. An esou - 5-6 Mol. D'Prozedur verbessert d'Blutzirkulatioun an der Gebärmutterkierper, entléisst Muskelspannungen a Middegkeet.
Wéi en Dokter soll ech kontaktéieren?
Fir akuter Hals Schmerz ass et am beschten en Therapeut oder Neurolog ze konsultéieren fir d'Diagnos ze klären. Ee vun de geneeste zousätzlech diagnostesche Methoden ass magnetesch Resonanzbildung vun der Gebärmutterhëllef. No der Klärung vun der Diagnostik kann d'Konsultatioun mat engem Orthopedist, Neurochirurg oder Rheumatolog néideg sinn. E Physiotherapeut, Massagetherapeut, Chiropraktiker a Physiotherapie Spezialist hëlleft Iech vu Schmerz lass ze ginn.